변비야 사라져라! 변비해소에 좋은 차 모음

 

 

직작인이라면 모두 겪고 있을 변비. 변비는 스트레스 등으로 대장의 운동이 느려지는 문제가 생기거나 식이섬유가 부족할 경우 발생하는데요. 의자에 앉아 하는 일이 많고 정제된 탄수화물을 과잉 섭취하면서 동시에 채소 등을 부족하게 섭취하는 경향이 있는 현대인들이 가장 걸리기 쉬운 병입니다. 변비를 해결할 수 있는 가장 좋은 방법은 섬유질(식이섬유)이 많이 포함된 채소나 과일을 많이 섭취하는 방법인데요. 채소나 과일을 섭취하여도 수분이 부족하다면 변비가 더 심해질 수도 있다고 합니다. 그래서 오늘은 채소나 과일을 대신하여 수분 충전 변비 탈출에 도움을 줄 수 있는 변비에 좋은 차를 알려드리겠습니다.

 

 

 

보리차

 

겉보리를 볶아 물에 끓인 것으로 숭늉과 함께 즐겨 마시던 고소한 우리 전통 곡차중의 하나입니다. 보리차는 소장, 대장 등의 장이 허약하고 냉한 아이가 토하거나 설사를 할 때 먹이면 보리의 섬유질이 장운동을 활성화시켜 설사를 멎게하는데 도움이 됩니다. 보리차를 꾸준히 마시게 되면 위장장애에서 오는 소화불량, 식욕부진, 헛배 부름에 효과가 있으며 가슴이 답답한 증상을 해소시켜 주는 데에도 보리차가 효과적입니다.

 

 

 

태국똥차 피트네

변비, 더부룩한 배로 고민인 사람들의 입소문을 타 유명해진 '피트네 허벌티' 효과가 아주 좋아 태국 똥차라는 별칭이 생겼을 정도인데요. 피트네 허벌티는 세노사이드라는 성분이 들어있어 대장 안에 들어있는 잔변들을 자극하여 배출해내기 때문에 만성변비로 고생하는 사람, 다이어트로 인한 변비로 고생중인 사람, 장활동과 소화기능을 개선시키고 싶은 사람 등에게 아주 좋다고 합니다. 피트네 허벌티의 복용방법은 화장실에 가는 즉각효과를 원한다면 뜨거운물에 5분정도 우려 자기전에 드시면 다음날 아침 신세계를 경험할 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 즉각 효과보다 디톡스 차로 즐길때는 1리터 정도 찬물에 15분 우려내어 수시로 드시면 효과가 좋은 디톡스 음료가 됩니다. 피트네 허벌티의 주의사항 하루 한티백 주 2~3회만 먹어야 하며, 너무 진하게 우려내면 복통의 우려가 있으니 과하게 먹는 것은 금물입니다.

 

야채수티백

녹차, 둥굴레차, 보이차 등 많은 티백이 있지만 야채수 티백은 조금 생소할 수도 있는데요. 여러가지 몸에 좋은 야채들을 낮은 온도로 압력을 가하여 건조시킨 것으로 영양분의 파괴를 줄이고 그 맛은 살려 티백으로 간편하게 음용할 수 있게 만든 것을 야채수티백이라고 합니다. 예전에는 이 야채수를 정해진 특정인만 먹었지만 요즘은 티백으로 먹기 좋게 나와 누구나 부담없이 건강한 음료로 마실 수 있게 나왔습니다. 이 야채수는 변비에 좋은 식이섬유가 풍부한 야채들을 골고루 넣어 만들었기 때문에 일반 물보다 변비로 힘드신 분들에게 더 탁월한 효과를 가져다 줍니다. 또한 야채수 티백의 가장 좋은 점은 우려내고 남은 티백을 국이나 조림에 넣어 활용할 수 있다는 점, 잊지 마세요.

 

 

 

오미자차

 

오미자는 주로 한방약재로 많이 이용되고 있습니다. 입이 자주 마르고 갈증을 느낄 때 혹은 여름철 땀을 많이 흘리고 난 뒤에 마시면 더위를 견디게 해주고 갈증을 적게 느끼게 해주며, 목이 간지러워 하는 헛기침을 멈추게 하는 효과를 주기도합니다. 이러한 오미자는 차로 마시게 될 경우 활성산소 배출을 도와 피부미용에 도움이 되고 변비가 심할 경우 주기적으로 오미자차를 섭취했을 때 숙변 제거에 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

오늘은 변비에 좋은 차들을 알아보았습니다. 변비에는 식습관도 중요하지만 운동 또한 빼먹지 않아야 건강하게 변비를 탈출할 수 있으니 꼭 참고해주세요.