μ νμλ° ν€μ°κΈ° λͺ¨μ’ μ¬λ°°λ²
ju_a
Β·2020. 5. 24. 23:46
μ νμλ°
μ νμλ° ν€μ°κΈ°μ μμ, μ νμλ°μ΄λ?
μλ°μ μΌμ’ μΌλ‘, μ¬κ³Όμ²λΌ μκ³ κ»μ§μ΄ μμ μλ°μΌλ‘, 2017λ μΆ©λ¨ λ Όμ±μμ μ²μ μΆνλμμ΅λλ€. 무κ²λ 2kg μ΄νμ ν¬κΈ°κ° μ±μΈ λ¨μ±μ΄ ν μμΌλ‘ κ°λ³κ² μ§μ΄μ¬λ¦΄ μ μμλ§ν ν¬κΈ°μ λλ€. μ΄λ¦μ²λΌ μ¬κ³Όκ°μ΄ κΉμλ¨Ήμ μλ μμ λ§νΌ μκ³ μ±μΉΌλ‘ λ λ² νμΌλ©΄ κ»μ§μ κΉμ μ μμ΅λλ€. μλ°μ¨ λν κΈ°μ‘΄ μλ°λ³΄λ€ ν¨μ¬ μκ³ λ λ¬Όλ¬μ μ΄μ§ μΉμ΄μ λ¨Ήκ±°λ κ·Έλλ‘ μΌν€κΈ°κ° μμν©λλ€. κ°κ²©μ 800g 2ν΅λΉ 12,000μ μ μΌλ‘ κ°λΉ κ°κ²©μ΄ λΉμΈμ§λ§ μλμ μλ°μ΄λ λ§νΈ λ±μ§μμ ν맀νλ μ‘°κ°μλ°μ λΉν΄ μμ§λ μ½κ³ λ²λ¦¬λ λΆλΆμ΄ μ μΌλ©° λ°μΌλ‘ κ°λΌμ μκ°λ½μΌλ‘ νλ¨ΉκΈ°μλ μ λΉν ν¬κΈ°λΌμ 1μΈκ°κ΅¬μ μμκ° λ§€μ° λμ΅λλ€.
μ νμλ° λͺ¨μ’
μ°λ¦¬μ§ μ νμλ°, 1μΈ 1μλ°μ΄ λμΈ!
μ νμλ° λͺ¨μ’ μ μΈν°λ· ν¬νΈμ¬μ΄νΈμ κ²μλ§ νμ λ μ½κ² ꡬ맀νμ€ μ μμ΅λλ€. λ³΄ν΅ μ£Όλ§λμ₯μ΄λ ν λ°μμ λ§μ΄ ν€μ°μ§λ§ μλ λͺ¨μ’ μ΄ μ λμ€λ€ 보λ, μ¬ μ¬λ¦ μλ°μ μ°λ¦¬μ§ λ² λλ€μμ ν€μΈ μ μμ΅λλ€. ν λ§ν , λ°©μΈν λ§ν λ§ λλ κ²μ΄ μλλλ€. μ νμλ° λͺ¨μ’ λ§ μμΌμλ€λ©΄ μννΈ λ² λλ€, μ₯μ μ΄λλ μ¬λ°°κ° κ°λ₯ν©λλ€.
μ νμλ° ν€μ°κΈ°
μ νμλ° μ¬λ°°λ²
1. μ νμλ°μ ν€μ°λ λ°©λ²μ μλ° ν€μ°κΈ°μ λ€λ₯΄μ§ μμ΅λλ€. μ νμλ°μ λͺ¨μ’ μ λͺ¨μ’ μ ν맀νλ μΈν°λ· μ¬μ΄νΈ λ±μμ μ½κ² ꡬν μ μμ΅λλ€.
2. μ νμλ° λͺ¨μ’ μ νμ μ¬μ΄μ€λλ€. μλ°μ ν μ¬μ΄ κΉκ³ , ν΅κΈ°μ λ°°μκ° μ λλ ν μμμ μ μλΌκΈ° λλ¬Έμ μ°μ±μ΄ κ°ν ν μ§μμλ μνλ₯Ό νμ΄ μ°μ±μ μ€νμμΌ μ¬λ°°ν΄μΌ ν©λλ€. λν μλ°μ κ±°λ¦μ λ§μ΄ νμλ‘ νλ μλ¬Όμ΄λ κΌ μ°Έκ³ νμΈμ.
3. μ νμλ°λ μλ°κ³Ό λ§μ°¬κ°μ§λ‘ μμ§λ₯΄κΈ°μ κ³μ μ κ±°λ₯Ό ν΄μΌ ν©λλ€. μμ€κΈ° 4~6λ§λμμ μμ§λ₯΄κΈ°λ₯Ό νκ³ , μμ€κΈ° μκ³Ό μ μ¬μ΄μμ λμ€λ κ³μμ ν€μ μ νμλ°μ μ¬λ°°ν©λλ€.
4. μμ μν¨ λ€ μμ λ μκ½ μμ λΆμ μ νλλ§ λκ³ κ·Έ μμ μλΌλ μλ€μ μ κ±°ν©λλ€.
5. μ΄λ§€κ° μλΌκΈ° μμνλ©΄ μμΉ¨, μ λ μΌλ‘ λ¬Όμ μΆ©λΆν μ£Όμ΄ ν€μμΌ νκ³ μ νμλ°μ μ°©κ³Ό ν 30~35μΌ λ μνμ ν΄μ€μΌ ν©λλ€.
μ νμλ° λ¬Όκ΄λ¦¬
μ νμλ°μ μ±μ₯μ ν¬κ² μ μκΈ° - μ°©κ³ΌκΈ° - μ±μκΈ° μΈ κ°μ§λ‘ λλ μ μμ΅λλ€.
μ μκΈ°μλ νμ°©μ΄ λλλ‘ λ¬Όμ μΆ©λΆν 곡κΈνμ¬μΌ ν©λλ€.
μ°©κ³ΌκΈ°μλ μ²μμλ λ¬Όμ μ€μ΄λ, μ°©κ³Ό 20μΌ νμλ λ¬Όμ μΆ©λΆν 곡κΈν©λλ€.
μ±μκΈ°μλ λ¬Ό 곡κΈλμ μ€μ¬μ μλ°μ λΉλλ₯Ό λμ¬μΌ ν©λλ€.
μλ¬Όμ λλΆμ κ±Έμμ리λ₯Ό λ€μΌλ©° μλλ€κ³ νμ΅λλ€. μ νμλ° ν€μ°κΈ°λ μ₯μμ μκ°λ³΄λ€ κ΄μ¬κ³Ό μ μ±λ§ κ°λνλ€λ©΄ μ¬ μ¬λ¦ λ§μλ μ νμλ°μ λ¨Ήμ μ μμ§ μμκΉ μΆμ΅λλ€. μ΄μμΌλ‘ ν¬μ€ν λ§μΉκ² μ΅λλ€.
'π―κΏμ 보' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
μλ₯μ±μλμΌ μ’μ μμ μ±κ²¨λ¨Ήκ³ μ΄κΈ°λΆν° μλ°©νμ (0) | 2020.05.26 |
---|---|
μ€νλ² μ€ μλ¨Έλ λλ°± νκΈ° (0) | 2020.05.25 |
νΈλΌλ λΈλμλ¦¬μ€ κ³ μΆλ§μ μμ§νκΈ° (0) | 2020.05.23 |
μΈ΅κ°μμ ν΄κ²°λ°©λ² λ° λ²μ κΈ°μ€ (0) | 2020.05.21 |
λꡬ μμλ²κ±° μ€νμΌμ :: μμλ²κ±° λ©λ΄ λ§μκ² λ¨Ήλ λ°©λ² (0) | 2020.05.19 |